قلب شما چند سال دارد؟

قلب شما دوست عزیز چند سال دارد؟
هر چیزی در زندگی نیاز به مراقبت و توجه دارد همانند باغی که با باغبانی صحیح پرثمر میشود. قلب نیز برای جوان ماندن نیز از این قاعده مستثنی نیست عواملی مانند ورزش و داشتن تحرک و پیاده روی روزانه حداقل ۳۰ دقیقه، تغذیه ورژیم غذایی سالم و سبک مانند مصرف ماهی ،سبزی و میوه و لبنیات کم چرب و مصرف نکردن روغن داغ شده ای که سوخته و تغییر رنگ داده مصرف کم گوشت قرمز بخصوص بعد از ۵۰سالگی ، دوری از مصرف مشروبات الکی و دخانیات، مصرف بیش از حد فست فودها ، سبک و شیوه زندگی سالم و شاد و بانشاط و داشتن سلامت و بهداشت روانی ، داشتن وزن متعادل…

ناگفته نماند که باتغییر سبک زندگی ناسالم و تبدیل به سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب و ورزش روزانه و منظم و … و حفظ سبک جدید زندگی خود می توانیم احتمال حملات قلبی را کاهش دهیم یا از وقوع آن پیشگیری به عمل آوریم
اگر زندگی خودرا تحت کنترل در نیاورید زندگی شما را تحت کنترل خود درخواهد آورد! پس به هوش باشید!
وجود قلب در بدن اهمیت بسزای داردو تا نیرویش باقی است و باز و بسته میشود شخص زنده است و همینکه از کار افتاد مرگ فرا می رسد نخستین علت مرگ و میر در کشورمان بیماری های کرونری قلبی می باشد داشتن اطلاعات در حمله قلبی و آشنا بودن به علائم هشدار دهنده آن باعث توانمندن شدن شما میشودتا در مواقع نیاز و بروز حملات قلبی ناگهانی و شدید ،با واکنش و عملکرد درست و به موقع باعث نجات زندگی دیگران بشوید. ناراحتی های قلبی در ابتدا مزمن بوده و درد خفیفی دارند و به آرامی و آهستگی رشدکرده و سپس شدت مییابند.

عواملی که سبب بروز حملات قلبی میشوند به اختصار شامل:
۱-بیماریهای جسمی مانند دیابت ، عفونت تنفسی بالا بودن کلسترول بالا ، مصرف مکمل های کلسیم ،بالا بودن فشار خون ، آنفلوآنزا،بیماری لثه ، مصرف مشروبات الکلی بالا منجرب بیماری کرونر قلب میشود، مشکلات کلیوی، تغذیه نامناسبی که حاوی سدیم و نمک بالا ست همانند خنجری است که در قلب خود فرو میبرید! درمان هورمونی سرطان پروستات ،بیماریهایی قلب عروقی با سابقه خانوادگی، چاقی و اضافه وزن، توقف ناگهانی مصرف آسپرین، مصرف دخانیات و خانواده های سیگاری، رژیم غذایی نامناسب مانند مصرف زیاد چربیهای اشباع شده و میزان کالری دریافتی روزانه در حد بالا، مصرف زیاد چربیهای حیوانی و کره با وجود نداشتن تحرک کافی برای سوزاندن چربیها، ورزش نکردن و…

۲- سبک زندگی ناسالم وناکارآمد و ناراحتی ها و فشارها و استرسهای روانی که در طولانی مدت به صورت بیماریهای جسمی به اصطلاح روان تنی خود را نشان میدهند. مانند: افسردگی یا ناامیدی مطلق، روابط خانوادگی با اختلافات بالا و آشفتگی و نابسامانی در خانواده چه به دلایل مادی یا غیر مادی و روابط ناسالم و نامناسب با همسر ،فشار کاری ، احساس دلشکستگی، شهرنشینی، خودخواه و پرتوقع بودن و سخت گیر بودن و منفی بودن، استرس و اضطراب طولانی مدت در محیط کاری یا خانوادگی فوق العاده برای بدن و قلب مضر بوده و باعث میشوند رگهای خونی قلب بیش از حد واندازه خود باز شده و در نتیجه پلاک ها رگهای قلب را مسدود سازند.
هر کدام از عوامل بالا درصدهایی را کم وبیش به خود اختصاص میدهند که در نهایت حمله قلبی را به بار می آورند.

نحوه عملکرد قلب:
قلب به اندازه مشت گره شده صاحبش می باشد وبه عنوان یک پمپ عضلانی در هر ۶۰ثانیه ۶۰تا ۱۰۰ بار تپش دارد قلب یک عضو ضربان دار است و مهمترین عضو مرکزی دستگاه گردش خون، محسوب می شود خونی که حاوی اکسیژن و مواد غذایی است را در بدن به گردش درآورده و به ریه ها و سایر اندامهای بدن می رساند و با خونرسانی مناسب و حیاتی مواد زائد تولید شده در بدن را نیز به بیرون دفع میکند سایز و وزن قلب خانمها کمتر از آقایان است و به همین دلیل است که مردان از قوای جسمانی بیشتری برخوردارند.

هرچقدر فعالیت های بدنی سنگین و استرس بیشتری داشته باشیم ضربانهایش بیشتر شده و نیاز به خون بیشترافزایش می یابد تا گردش خون بیشتری را در عروق موجب شود قلب انسان به شکل عضله ای تو خالی و قابل انقباض که خون را به تمام اعضای بدن بدون توقف پمپاژ میکند و سپس بر می گرداند عمل خونرسانی به عضله قلب صنوبری شکل توسط رگ هایی به نام سرخرگ های کرونرانجام میشود با پیدا شدن لخته خود درون رگهای کرونر با عث کم شدن خون و یا فقدان خون شده و باعث مرگ آن قسمت از قلب میگردد که به این وضعیت «انفارکتوس قلبی» گفته می شود تصلب شرایین ( تنگ شدن سختگی و محکم شدن ویا مسدود شدن شریان و سرخرگان) شده و تنگ شدن و سخت شدن شریانها ی کرونرناشی از عارضه ای بنام پلاک درون دیواره شریان می باشد که تشکیل شده از کلسیم و چربی و کلسترول خون می باشد که با اتفاق افتادن ابن رویداد دیگرنمی تواند عملیات اکسیژن رسانی و غذا رسانی به عضله قلب و سلولهای سراسر بدن تلمبه کند و تصلب شرایین اتفاق می افتد و حمله قلبی رخ می دهد و با علائم هشدار دهنده هایی مانندفشار و سنگینی در قفسه سینه و گردن وپشت و شانه ها … تنگی نفس و تهوع و استفراق و تپش قلب … احساس میشود. در واقع مهمترین علت پیدایش نارحتی قلبی – عروقی در حال حاضر تصلب شرایین ( تنگ شدن سختگی و محکم شدن ویا مسدود شدن شریان و سرخرگان) می باشد که با توصیه پزشک با خوردن قرص اسپرین قابل کنترل است!

خوشبختانه خبر خوش این است که با داشتن سبک زندگی سالم و شاد و تغذیه سالم و ورزش، حملات قلبی و انواع سرطانها و بیماریها مانند دیابت و بیماریهای کلیوی و کبدی و.. کاهش می یابد. به یاد داشته باشیم شاد بودن بیش از هر عامل دیگری مهمترین نقش را در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بازی میکند. آیا رعایت نکات فوق برای داشتن قلب سالم بنظر منطقی تر و معقول تر و مقبول تر از هر عمل دیگری نیست؟

دکتر رضا قدیمی فتح آباد
متخصص قلب و عروق

ارســال دیــدگــاه