درد گردن

درد گردن

گردن شما وزنی معادل یک توپ بولینگ را در طول زندگی تحمل می نماید تعجبی وجود ندارد که ندرتا دچار گرفتگی و درد شود. وقتی عضلات گردن دچار گرفتگی می شوند و حرکت دردناک می شود، عضلات شما خود بخود برای جلوگیری از حرکات بیشتر سفت می گردند اما عضلات سفت شده گردن می توانند […]

کربوهیدراتها: قند و نشاسته

کربوهیدرات ها

کربوهیدرات ها به صورت کربوهیدرات های ساده (قند) یا کربوهیدرات های مرکب (نشاسته) تقسیم می شوند. در طی عمل هضم، بدن شما کربوهیدرات های مرکب را به قندهای ساده می شکند. شیرینی ها، شیر، میوه و بعضی از سبزی ها دارای قندهای ساده ای هستند. محصولات غلات و بعضی سبزیجات خاص دارای کربوهیدرات های مرکب […]

فیبر در رژیم غذایی

فیبر غذایی

در سال های اخیر، مردم روز به روز به ضرورت مصرف مقادیر بیشتر فیبر در رژیم غذایی خود پی برده اند. رژیم غذایی پرفیبر به پیشگیری از یبوست و کاهش خطر ابتلا به اختلالات خاصی از قبیل بواسیر، بیماری دیورتیکولی و سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. سایر فواید فیبر عبارتند از کاهش احتمالی […]

توصیه هایی برای یک خواب بهتر

خواب راحت

الگوی خوابیدن منحصر به هر شخص است و روش هایی که به یک شخص کمک می کند تا بهتر بخوابد، ممکن است برای شخصی دیگر موثر واقع نشود. شخصی که از بی خوابی رنج می برد، به اولین مطلبیکه باید توجه کند این است که حتی تغییرات ساده و کوچک، می تواند باعث بهبود خواب […]

نقش تصاویر و ژست ها در یادگیری زبان

نقش تصاویر و ژزست ها در یادگیری لغت زبان انگلیسی به کودکان

نقش تصاویر و ژست ها به عنوان کمک کننده های غیرکلامی در یادگیری لغت زبان انگلیسی در کودکان پیش دبستانی کوکب خلیلی پاجی، سیاوش طالع پسند، فرحناز کیان ارثی چکیده زمینه: هدف از پژوهش حاضر بررسی نقش تصاویر و ژست ها به عنوان کمک کننده های غیرکلامی در یادگیری لغت زبان انگلیسی در کودکان پیش دبستانی […]

گرفتن بیشترین سود از مکمل های آهن

مکمل آهن

تمام مکمل های آهن به یک شکل ساخته نمی شوند و تمام انواع کم خونی نیز نباید با آهن درمان شوند. پزشک بهترین درمانی را که برای شرایط خاص شما وجود دارد تجویز می کند. معمولا بهترین حالت جذب مکمل های خوراکی آهن هنگام خالی بودن معده است. اما این داروها در این حالت می […]

عزت نفس در کودکان

عزت نقس

یکی از مهارتهای زندگی، عزت نفس در کودکان است. عزت نفس به ارزیابی ذهنی فرد از خودش اشاره دارد. برای آموزش مهارتهای زندگی توجه به ویژگی های والدین، مهم است. والدین کمال گرا، سخت گیر یا سرزنشگر مانع رشد عزت نفس در فرزندان می شوند. والدینی که تعامل مثبت با فرزندان خود دارند و قیاس […]

پورفیری

پورفیری

گروهی از بیماری ها که پورفیری نام می گیرند شامل اختلالات متعددی در گلبول های قرمز خون می باشند. این اختلالات از ناتوانی بدن در تولید مناسب هم ناشی می شوند. هم بخش رنگی و دارای آهن از هموگلوبین است. هم در مغز استخوان و در کبد رد اثر هفت واکنش شیمیاییتولید می شود. پورفیری […]

درمان های کایروپراکتیک

درمان های کایروپراکتیک

اینکه درمان های کایروپراکتیک (به فن ماساژ و جابجا کردن ستون فقرات کایروپراکتیک گفته می شود.)، به عنوان درمان جایگزینی و تکمیلی قرار گرفته اند، ممکن است باعث تعجب شما شود. بیش از چهل و پنج هزار متخصص کایروپراکتیک، در آمریکا، وجود دارد. یک سوم آمریکایی ها، به متخصصان کایروپراکتیک مراجعه می کنند، و در […]

بورسیت تروکانتر چیست و چگونه موجب درد لگن میشود

بورسیت تروکانتر از علل شایع درد لگن است. بورسیت تروکانتر به معنی التهاب بورس روی تروکانتر بزرگ بوده و میتواند موجب احساس درد در قسمت خارجی لگن خاصره شود. آناتومی بورس ها کیسه هایی با دیواره بسیار نازک هستند. در بدن انسان این کیسه ها در بین بافت هایی قرار میگیرند که روی یکدیگر حرکت […]