۸ نکته مهم که باید قبل از تمرین در نظر بگیرید

هنگامی که شما دو ۸۰۰ متر را شش بار تکرار میکنید. برای بار اول، سرعت شما کندتر از چیزی است که مدنظر داشته اید. به خود میگویید نگران نباش، به این علت که احساس میکنید با تکرار دوباره تمرین بهتر میشوید. اما دومین بار باز هم سرعت تان کمتر از قبل میشود. سومین بار سخت تلاش میکنید، باز هم سرعت تان از دفعات پیش کندتر میشود.

برطرف کردن چربی دور شکم

برای کوچک کردن شکم از چه ورزش هایی می توانیم کمک بگیریم چه نوع حرکات ورزشی به ما در این زمینه کمک می کنند چربی های اطراف شکم با چه ترفندهایی زودتر آب می شوند و چگونه تناسب اندام زودتر دست پیدا می کنیم شکم شش تکه چگونه قابل دستیابی است.

با این نشانه ها به پزشک مراجعه کنید

شاید تصور شما بر این باشد که اکثر افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی مبتلا به عدم تحرک هستند و اغلب مواد غذایی و نوشیدنی های پرکالری دریافت می کنند. اما در این میان مواردی نیز وجود دارد که افزایش وزن بنا به شرایط پزشکی مختلف ایجاد می شود و ربطی به پرخوری و عدم تحرک ندارد.

ترفندهای ذهنی برای کاهش وزن

با اینکه مغز بخشی از بدن شماست، اما گاهی ممکن است برخلاف شما عمل کند و مثلا اشتهای شما برای غذا را کنترل کند و همین مسئله باعث شود که وقتی با یک تکه کیکِ شکلاتی روبرو می‌شوید، نتوانید جلوی خودتان را بگیرید.