توصیه هایی برای یک خواب بهتر

خواب راحت

الگوی خوابیدن منحصر به هر شخص است و روش هایی که به یک شخص کمک می کند تا بهتر بخوابد، ممکن است برای شخصی دیگر موثر واقع نشود. شخصی که از بی خوابی رنج می برد، به اولین مطلبیکه باید توجه کند این است که حتی تغییرات ساده و کوچک، می تواند باعث بهبود خواب […]

گیاهخواری خوب است یا بد؟

بدون شک حرف‌های ضد و نقیض زیادی در مورد رژیم گیاهخواری شنیده‌اید. برخی می‌گویند این رژیم کامل نیست و می‌تواند سلامت افراد بویژه کودکان و نوجوانان را در معرض خطر قرار دهد. در مقابل برخی دیگر بشدت طرفدار این رژیم هستند چون خوردن گوشت، نقض قوانین حمایت از حیوانات است.

۹ عادت خطرناکی که علائم آلرژی را تشدید می کند

شناسایی محرک های آلرژی و این که هر کدام از افراد به چه چیزهایی واکنش آلرژیک نشان می دهند، شاید در برخی موارد درست از آب در بیاید ولی اولین گام در شناسایی آنچه که شما واقعا به آن آلرژی دارید، انجام تست آلرژی و پیدا کردن راه هایی با کمک پزشک برای کاهش قرار گرفتن در معرض محرک های شناسایی شده است.

راه های آسان برای غلبه بر تنبلی

تنبلی یکی از عادت‌های مضر برای خلاقیت و بهره‌وری است. این عادت در افراد مختلف می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. به هر حال اگر افراد بخواهند کارایی خود را افزایش دهند باید به هر نحوی با این عادت خود مبارزه کنند.

عادت به خواندن و صدای مغز

چطور می شود که صدایی از داخل مغزتان به گوش می رسد این عارضه به چه دلیل بوجود می آید ما در این بخش می خواهیم در این زمینه اطلاعات بیشتری به شما بدهیم و اینکه آیا این عارضه یک نوع بیماری است یا نه در ادامه توجه شما را به این مورد جلب میکنیم.

تاثیر نظافت آشپزخانه بر تناسب اندام

اگر به فکر تناسب اندام و کاهش وزن خود هستید توصیه می کنیم محیط و فضای آشپزخانه خود را تمیز نگه دارید بهتر است بخاطر آرامش اعصاب خود و تشویق به زیبایی محل زندگی تان به این امر اهمیت بیشتری دهید.

آیا گذاشتن یک پا روی پای دیگر موقع نشستن مضر است؟

اگر عادت دارید که اکثر مواقع موقع نشستن، یک پایتان را روی دیگری بگذارید، دیگر زمانش رسیده تا نسبت به این کار عذاب وجدان نداشته باشید. چون این کار آنقدرها هم که بعضی از متخصصان می‌گویند برای سلامت ما مضر نیست.

عادت های خوب تان را نهادینه کنید

بارها پیش آمده که به خودمان قول داده ایم، مثلا عادت بهتر غذا خوردن یا پشتیبان گرفتن از اطلاعات کامپیوتر یا هر عادت خوب دیگری را در خودمان ایجاد کنیم. اما اغلب موارد این عادت ها به زودی از بین می روند و فراموش می شوند.